Stress, Burnout und Erschöpfung waren mein Alltag

Damals kannte ich keine Auszeiten: ich lebte im Dauerstress, in der Arbeit wie in der Freizeit. Ich hetzte von einem Termin zum nächsten, mit meinen Gedanken war ich immer schon beim nächsten ToDo und ich hatte das Gefühl niemals fertig zu werden – was mich sehr frustrierte. Im Moment leben kannte ich nicht, meine Gedanken schweiften immer ab: ich lebte entweder in der Vergangenheit oder der Zukunft und landete schlussendlich im Burnout.

Meine Entdeckung von Entspannungstechniken und der Liebe zur Natur

Ich hatte die Möglichkeit verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen. Meditation, Yoga, Atem- und Achtsamkeitsübung, bzw. Embodiment Übungen praktiziere ich seit jeher regelmäßfig und die Effekte stellten sich nach und nach ein. Ich bemerkte zunächst wie mein Ruhepuls immer weiter sank. Das Gefühl von Gelassenheit, Zufriedenheit und der innereren Balance wurde immer präsenter. 

Schon immer liebte ich die Natur und die Berge - doch erst mit dem E-Mountainbike konnte ich so richtig mich auspowern. Jedoch war die meist kräftezerrend und so eine richtige Erholung im engeren Sinn war das nicht. 

Waldbaden - die perfekte Mischung aus Entspannung und Naturerleben

Während meiner Recherchen entdeckte ich das Waldbaden - und das war perfekt! 
Hier wurde beides vereint: Entspannung in der Natur. Die positive Wirkung während eines Aufenthalts im Wald und die dazugehörigen Entspannungstechniken sind für mich die ideale Auszeit, um meine Akkus wiederaufzuladen, mich vom Stress zu erholen und bei mir anzukommen. 

Jedes mal wenn ich aus dem Wald rausgehe, bin ich viel entspannter und glücklicher, als ich rein bin. In der der Stille der Natur lernte ich abzuschalten und meinem Geist und Körper die Erholung zu geben, die sie brauchen. Dadurch erlebe ich eine tiefere Verbindung zu mir selbst und meiner Umgebung. 

Diese Erfahrung möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen.